膝が痛い時はここを揉んでみて！

膝が痛い時、膝ばかり触っていませんか？

膝に痛みが出ると、多くの方がまず膝そのものをさすったり、押したりします。

もちろんそれも悪くはありませんが、実は膝以外の場所が原因になっていることがとても多いです。

その代表が、**膝上の太ももの筋肉（前側・内側・外側）**です。

膝関節は本来、まっすぐ曲げ伸ばしする関節です。

しかし、太ももの筋肉が緊張すると、膝がわずかにねじれた状態になり、関節に負担がかかります。

この「ねじれ」が続くことで、

・歩くと痛い

・階段がつらい

・立ち上がりでズキッとする

といった症状が出てきます。

太ももの筋肉が緊張している部分を、指でゆっくり押したり、円を描くようにほぐすだけでも膝の負担が軽くなります。

ポイントは、

“痛気持ちいい”くらいの強さで、呼吸を止めずに。

根本改善には「体全体のバランス」が必要

膝の痛みは、膝だけの問題ではありません。

太もも、股関節、足首、姿勢のクセなど、全体のバランスが関わっています。

当院では、

・膝の痛みの原因となる体のクセ

・筋肉の緊張

・関節の動き

を丁寧に確認し、根本から整えていきます。

膝の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。