筋トレは健康に良い？実は“目的次第”で逆効果にも

筋トレは健康に良いと言われますが、実は“目的によってはマイナスになることもあります”。

そもそも、なぜ筋トレをするのでしょうか。

健康な人が、買い物に行ったり、家事をしたり、犬の散歩をしたりする程度の「日常生活」を送るだけなら、特別な筋トレをしなくても健康でいられます。

それなのに、多くの人が必死に筋トレをしています。

その理由のひとつが、“非日常の動きに備えるため”です。

スポーツ、登山、レジャーなどは、一般的には毎日行うものではありません。

こうした非日常の動きを安全に行うためには、その動きに必要な筋力を準備しておく必要があります。

ただし、ここで注意したいのは「目的と違う筋トレをすると逆効果になることがある」という点です。

例えばダイエット目的の筋トレでも、太った原因に合わない内容を続けていると、思うように結果が出ないことがあります。

このように、筋トレは「ただやれば良い」のではなく、目的と状態に合わせて選ぶことがとても大切です。

筋トレを始める時は、あなたの体の状態・生活スタイル・目的に合わせて必要な内容を見極めていきましょう。

詳しく知りたい方は、ぜひ当院にお越しください。

当院では、まず患者さんがどんなゴールを望んでいるのかをしっかり共有するために、対話を大切にしています。

もしあなたが、「症状の出ない体」を目指しているなら、ぜひ当院の調整を受けてみてください。ご連絡をお待ちしております。

◎予約やご質問がある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください。

◎遠方で通院が難しい方には、オンライン（ビデオ通話）での整体も可能です。

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◎また、治療と並行して自宅でセルフケアを行うことで、調整の効果が高まります。患者さんには簡単で短時間でできるセルフケアもお伝えしています。

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本日もお読みいただきありがとうございました。

あなたの身体が少しでも楽になりますように。