妊娠中の肩こり｜背中の張りが原因になることが多い
- 癒いこい 加藤
- 1 時間前
- 読了時間: 3分
妊娠中の肩こり・背中の張りでお困りの方へ
妊娠中は、肩こりや背中の張りに悩む方がとても多いです。
でも、肩がつらいからといって肩だけを揉んでも思ったほど楽にならない事が少なくありません。
その理由は背中の緊張 にあります。
妊娠中は背中が硬くなりやすい理由
妊娠すると内臓の圧迫、姿勢の変化（反り腰）、お腹の重さによる負担、これらの影響で背中の筋肉が緊張しやすくなります。
背中が硬くなると、肩周りの筋肉も引っ張られるように緊張し、結果として肩こりが起きやすくなります。
妊婦さんの肩こりは、背中の張りとセットで起こることがとても多いです。
肩を揉む前に「背中のゆるめストレッチ」が効果的
妊娠中の肩こりを楽にするポイントは、背中をゆるめること。
おすすめは、次のような軽い動きです。
・背中を丸める
・背中を軽く捻る
・呼吸を合わせて脱力する
強い力は必要ありません。
背中がゆるむと肩の緊張が抜けて、肩こりが軽くなる事があります。
妊婦さん向けの背中ゆるめストレッチ は、安全にできるケアとしてとてもおすすめです。
妊婦さんに人気の「オンライン整体（遠隔調整）」
妊娠中は、外出が難しい方も多いです。
当院では、ネット環境があれば自宅で受けられる遠隔調整（オンライン整体）を行っています。
画面越しに、呼吸・脱力・気持ち良い動き、これらをあなたの状態に合わせて丁寧に指示しながら、体全身の緊張を整えていきます。
妊娠中の肩こりや背中の張りでお困りの方は、当院にお越しください。
もしくは、遠隔調整をご利用ください。
当院が大切にしていること
当院では、まず患者さんがどんなゴールを望んでいるのかをしっかり共有するために、対話を大切にしています。
もしあなたが、「症状の出ない体」を目指しているなら、ぜひ当院の調整を受けてみてください。ご連絡をお待ちしております。
予約・お問い合わせ・セルフケアのご案内
◎予約やご質問がある方は、こちらからお気軽にお問い合わせください。
◎遠方で通院が難しい方には、オンライン（ビデオ通話）での整体も可能です。
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◎また、治療と並行して自宅でセルフケアを行うことで、調整の効果が高まります。患者さんには簡単で短時間でできるセルフケアもお伝えしています。
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◎血流を促進し、筋肉を柔らかくする《炭酸整体スプレー》もご利用いただけます。
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本日もお読みいただきありがとうございました。
あなたの身体が少しでも楽になりますように。
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