ストレッチが効かない理由
- 癒いこい 加藤
- 3 時間前
- 読了時間: 2分
ストレッチがうまくいかない理由は「型」への固執にあります
ストレッチは特別な技術がなくても誰でもできます。
しかし「効果が出ている人」となると、実は多くありません。
その大きな理由が、決まった型にこだわりすぎてしまうこと です。
体は毎日変わる。伸ばすべき場所も変わる
人の体は、睡眠、姿勢、疲労、ストレスなどの影響で日々状態が変わります。
昨日縮んでいた筋肉が、今日も同じように縮んでいるとは限りません。
また、ストレッチは角度が少し変わるだけで伸びる筋肉がまったく違う部位に変わります。
大切なのは「効いている場所を感じること」
ストレッチで本当に重要なのは、“どこが伸びているかを感じながら行うこと” です。
・この角度が気持ちいい
・ここに伸び感がある
・今日はここが硬い
こうした感覚を頼りに、その瞬間ごとに最適なポイントを探していくことが効果的なストレッチにつながります。
型に固執せず、体と会話するストレッチを
決まった形を守ることよりも、その日の体に合わせて調整することが大切です。
「効いている場所を感じながら伸ばす」
これがストレッチの質を大きく変えます。
当院では、体を整えながらストレッチのコツもお伝えします
自分では気づきにくい体のクセや硬さは、第三者の視点があると正確に把握できます。
当院では施術で体を整えながら、あなたの体に合ったストレッチのポイントも丁寧にお伝えしています。
当院が大切にしていること
当院では、まず患者さんがどんなゴールを望んでいるのかをしっかり共有するために、対話を大切にしています。
もしあなたが、「症状の出ない体」を目指しているなら、ぜひ当院の調整を受けてみてください。ご連絡をお待ちしております。
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本日もお読みいただきありがとうございました。
あなたの身体が少しでも楽になりますように。
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