《セルフケア》

​オリエンテーション

※オリエンテーションを見てから、その他のセルフケア動画を見て、真似て、健康な身体を作っていってくださいね。

《セルフケア》

​検査

※セルフケアを行う前に、検査法をご覧になってください。

《セルフケア》

​骨盤

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​軸の調整

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​腰

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​首

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​肩

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​頭

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​顔

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​手首

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​肘

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​膝

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​指

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。

《セルフケア》

​筋肉を緩める調整

※骨盤、軸の調整を先に行うことで、全身のバランスが整い、その他の部位の調整の効果を上げてくれます。