起きた瞬間ため息が出る…そんな朝はありませんか？
更新日：10月14日
朝、目が覚めた瞬間にふっとため息が出る。
特別な悩みがあるわけでもないのに、なんとなく体が重たい。
気持ちもスッキリしない。
そんな朝を迎えることはありませんか？
ため息が出ると、「気持ちの問題かな」「疲れているだけかな」と考えてしまうこともあります。
でも実は、体の状態が関係していることもあります。
特に注目したいのが、背中まわりの緊張です。
私たちの背中は、家事や育児、仕事など毎日の頑張りを受け止めています。
抱っこをしたり、長時間スマホを見たり、忙しさの中で気を張る時間が続いたりすると、知らないうちに背中が固まりやすくなります。
背中まわりが緊張すると、胸の動きが小さくなり、呼吸も浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると、寝ている間も体が十分に力を抜きにくくなり、朝になってもスッキリ感を得られないことがあります。
その結果として、起きた瞬間に思わずため息が出てしまうこともあるのです。
ため息というと、あまり良いイメージを持たれないかもしれません。
ですが、体の見方を変えると、ため息は「もっと深く呼吸したい」という体からのサインとも考えられます。
だからこそ、ため息が出た自分を責める必要はありません。
そんな朝は、まずゆっくり息を吐いてみてください。
呼吸を意識するだけでも、張りつめていた体の力が少し抜けやすくなります。
整体でも、背中だけを見るのではなく、呼吸や姿勢、全身のバランスを整えることを大切にしています。
背中がゆるみ呼吸が入りやすくなると、「なんだか気持ちまで落ち着く」という方も少なくありません。
毎日頑張っているからこそ、体は少し疲れている日もあります。
朝のため息は、自分をいたわるきっかけかもしれません。
無理に元気を出そうとせず、まずは深呼吸ひとつ。
今日もあなたの体に優しくしてあげてくださいね。
愛知県安城市の整体院「癒いこい」です。
刈谷市からも通いやすい場所です。
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