朝、後ろを振り向くと首がつらい…肩や背中のこわばりにも目を向けてみませんか？

癒いこい　加藤

1 日前

読了時間: 2分

朝、後ろを振り向くと首がつらい…。

そんな朝、ありませんか？

後ろを振り向こうとしても、首がスムーズに動かない。朝から首に違和感があると、身支度や家事を始めるのもつらく感じることがありますよね。

そんなとき、首だけに注目していませんか？

首のつらさと肩・背中の緊張

首が動かしにくいときは、寝ているときの姿勢や日中の疲れなど、さまざまな要素が関係していることがあります。

また、肩や背中に力が入って、体全体がこわばっているように感じることもあります。

毎日、家事や育児、仕事を頑張っていると、自分でも気づかないうちに肩や背中に力が入っているかもしれません。

忙しい毎日の中で、自分の体の状態を振り返る時間は、なかなか取れないものですよね。

首がつらいと、何とか動かそうとして、無理に回したくなることもあるかもしれません。

そんなときは、無理に首を回そうとせず、まずはゆっくり息を吐いて、肩の力を抜くことから始めてみませんか？

背中がこわばると、呼吸が浅くなりやすいこともあります。

首だけでなく、肩や背中の状態にも目を向けながら、呼吸をゆっくり整える時間をつくってみましょう。

少し立ち止まって自分の体に意識を向けることも、体をいたわる大切な一歩です。

家族のため、仕事のために頑張る毎日。

つい自分のことを後回しにしてしまうこともありますよね。

でも、自分の体を大切にすることも忘れないでくださいね。

首の痛みが強いときや、症状が続くとき、手のしびれなどがある場合は、無理をせず医療機関に相談しましょう。

頑張ることが当たり前になっているママさん。

自分の体の小さなサインにも、優しく気づいてあげてくださいね🌷

今日も体に優しく。

愛知県安城市の整体院「癒いこい」です。

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