朝から、なんだか体が重い…しっかり寝たはずなのに疲れが残るとき

癒いこい　加藤

10月26日

読了時間: 2分

しっかり寝たはずなのに、朝から、なんだか体が重い…。

起きた瞬間から体がすっきりしない。

動き出すまでに時間がかかる。

そんな朝はありませんか？

一日の始まりなのに、体が重いと、家事や仕事に取りかかるのもおっくうになってしまいますよね。

「ちゃんと寝たはずなのに、どうしてだろう？」

そんなふうに感じることもあるかもしれません。

朝から体が重く感じるのはなぜ？

朝の体の重さには、睡眠の状態や日中の疲れ、生活リズムなど、さまざまな要素が関係していることがあります。

また、家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、知らないうちに肩や背中に力が入り続けていることもあります。

自分では気づかないうちに体がこわばり、疲れが残っているように感じることもあるんですね。

忙しい毎日を過ごしていると、自分の体の状態をゆっくり振り返る時間は、なかなか取れないものです。

朝から体が重いと、「早く動かなきゃ」「今日も頑張らなきゃ」と、つい気合いを入れたくなるかもしれません。

でも、そんなときこそ、少しだけ立ち止まってみませんか？

まずはゆっくり息を吐いて、肩や背中の力をふっと抜いてみましょう。

肩や背中がこわばっていると、呼吸が浅くなりやすいこともあります。

無理に体を動かそうとするのではなく、呼吸に意識を向けながら、今の自分の体がどんな状態なのかを感じてみてください。

ほんの少しでも、自分の体をいたわる時間をつくることが大切です。

家族のために、仕事のために、毎日頑張っているママさん。

気づけば、自分のことは後回しになっていませんか？

朝から体が重い日も、いつもどおりに頑張ろうとしなくて大丈夫です。

「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「今日も頑張ってくれてありがとう」と、自分の体を労わってあげてくださいね。

体の重さが長く続く場合や、日常生活に支障が出るほどつらい場合は、無理をせず医療機関に相談しましょう。

毎日を頑張るあなたが、自分自身のことも大切にできますように。

今日も体に優しく。

愛知県安城市の整体院「癒いこい」です。刈谷市からも通いやすい場所です。

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