朝、バッグを肩にかけると肩が重い…首や背中のこわばりにも目を向けてみませんか？

癒いこい　加藤

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朝、バッグを肩にかけたときに肩が重くありませんか？

朝、バッグや荷物を肩にかけた瞬間、肩がずっしり重く感じることはありませんか？

仕事に出かける準備や子どもの荷物、自分の持ち物など、朝から何かと荷物を持って動くことが多いですよね。

毎日の何気ない動作だからこそ、肩の重さを当たり前だと思ってしまうこともあるかもしれません。

肩の重さは、首や背中の緊張も関係していることがあります

肩がつらいとき、肩まわりだけでなく、首や背中にも目を向けてみましょう。

いつも同じ側の肩にバッグをかけていたり、無意識に肩をすくめていたりすると、肩や背中に力が入りやすくなることがあります。

知らないうちに体が緊張して、肩まわりの重さにつながっているのかもしれません。

肩の重さが気になったら、まずは一度荷物を下ろしてみましょう。

そして、ゆっくり息を吐きながら、肩がすくんでいないか、背中に力が入っていないかを確認してみてください。

無理に肩を回したり、強く伸ばしたりする必要はありません。

まずは自分の体の状態に気づいて、ふっと力を抜く時間をつくることが大切です。

家族や仕事のために毎日頑張っていると、つい自分のことは後回しになりがちです。

荷物を下ろすように、体に入っている余計な力も、ときどき下ろしてあげてくださいね。

自分の体をいたわる時間も、毎日を気持ちよく過ごすための大切な時間です。

今日も無理せず、体に優しく過ごしましょう。

愛知県安城市の整体院「癒いこい」です。刈谷市からも通いやすい場所です。

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