健康にはバランスが大事

癒いこい　加藤

2022年4月27日

読了時間: 3分

世の中には『○○だけダイエット』とか『○○だけ健康法』みたいなものって結構ありますよね。すべてが悪いとは思いませんが、だいたい長く続けていくと体を壊します。

それはなぜか？それは、バランスが悪いからです！

今回は、『健康にはバランスが大事』ということをお伝えしていきたいと思います。

なぜ『○○だけ』っていうものが多いのか？

人って、面倒なことが嫌なんです！だから、できるだけ手軽で、すぐに結果が出るものを欲しがります。そして、煽るような言葉に弱いんですね。

そんな消費者心理を付いて、販売者側は、あの手この手を使ってアピールしていきます。消費者の求めている、目に見える結果は出すことができても、長い目で見るとマイナスに働くことって結構あります。

全てではありませんが、短期で結果が出るものは、体に負担をかけているものも多いです。また、自分にあったものかどうかも判断が必要です。

健康を維持するというのは、結局はバランスが成り立っている時に起こります。何かが足りなくてもいけないし、何かが多すぎてもダメなんです。絶妙なバランスが取れている時に、健康でいられるんです。

過度な健康法は、一見よく見えていても、どこかでどこかが無理をしていて、成り立っています。だから、短期ではよく見えても、長期でみると、ほころびが出てきます。

『○○制限ダイエット』とかも、その時は痩せていても、時間が経ってくると、貧血になったり、筋力が落ちて徐々に代謝も落ちて、逆に太りやすくなったりします。場合によっては、肌ツヤが悪くなったり、癌になったりもします。その時に症状が出ないので、わからない場合もあったりするのです。

そもそも、人は健康が維持できるようにできています。だから、過度に何かをする必要なんてないのです。やるとしたら、少しずれてきた食生活や生活習慣を見直す程度でいいのです。あとは、疲労を残さないように簡単なケアを行うことです。

そこで、私がおすすめしているのが、身体を整えるセルフケアです。とても簡単で短時間で出来るので、毎日行って、身体の歪みを予防して欲しいです。

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本日もありがとうございました。