朝起きたら背中が固まってる…そんな朝はありませんか？

朝、目が覚めて起き上がろうとしたとき、背中が固まったように感じる。

思わず背伸びをしたり、体をひねったりしながら動き出すことってありますよね。

夜はちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重たいと少し気持ちまで沈んでしまうものです。

「最近、朝になると毎回こんな感じかも」

そう感じている方もいるのではないでしょうか。

背中が固まると、「どこか悪いのかな」と不安になることがあります。でも実は、毎日の頑張りが背中に表れていることも少なくありません。

家事や育児、仕事に追われる毎日の中で、私たちは前かがみになる時間がたくさんあります。

抱っこをしたり、料理をしたり、スマホを見たり。忙しく過ごしていると、気づかないうちに背中へ力が入り続けています。

そうすると背中まわりの筋肉が緊張しやすくなり、呼吸も浅くなりがちです。

呼吸が浅い状態では体がリラックスしにくく、寝ている間も十分に力を抜けないことがあります。

その結果、朝起きたときに背中のこわばりとして感じることがあるのです。

だからといって、背中を無理に伸ばしたり頑張って動かしたりする必要はありません。

まずは「最近少し頑張りすぎていたのかもしれないな」と、自分の体をいたわることが大切です。

整体では、背中だけを見るのではなく、呼吸や姿勢、全身のバランスを大切にしながら体をゆるめていきます。

背中まわりがゆるみ、呼吸がしやすくなると、「朝の体が軽く感じる」「深く息が吸いやすい」と話される方もいます。

朝起きて背中が固まっていると感じた日は、まずゆっくり息を吐いてみてください。

慌ただしく一日を始める前に、少しだけ体の声を聞いてあげる。

そんな時間が、自分を大切にするきっかけになるかもしれません。

毎日頑張っているあなたの体が、今日も心地よく過ごせますように。

愛知県安城市の整体院「癒いこい」です。

刈谷市からも通いやすい場所です。

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