【お悩み相談】
腰痛が一ヶ月前から続いてます。
整形外科に行きレントゲンとってもらいましたが「骨には異常ありません、ストレッチしてください」と言われました。
10日間はストレッチしましたが治りません。
どうすれば治りますか？
【回答】
病院行って、レントゲンを撮ってもらった判断は良いと思います。
それによって、骨に異常がないということがわかり、原因の選択肢を減らすことが出来ました。
骨に異常が無いとわかったら、次の手が打てます。
ほとんどの人が、憶測で「腰の痛みの原因はこれだろう！」と考えて、闇雲に対策をしていくので、なかなか結果が出ないのです。
本来なら、次に、内科の疾患も診てもらったら、もっと原因を絞れたと思います。
確率的に、内臓からの腰痛は低いので、調べない人が多いですが、その考えが、後手後手になってしまうことがあるので、手間と思うかもしれませんが検査をしておくことをお勧めします。
内科の検査をして、異常がなければ、筋肉などの問題と考えてもいいかなって思います。
投稿には、10日間ストレッチをしたけど治らなかったようですが、ストレッチも、原因に対してアプローチ出来ていなかったら、効果は出ません。
仮に、今回の腰痛の原因が、筋肉だったとしましょう。
その場合、その筋肉に対してのストレッチでなければ、いくらやっても効果は出ません。
腰痛の人は、腰周辺の筋肉が緊張していることが多いです。
だから、緊張している筋肉をストレッチしたり、マッサージをする人が多いです。
もちろん、それでも一定の効果が出せるのですが、ほとんどが、対処的な処置になっていて、すぐにぶり返してしまうことが多いです。
腰周辺の筋肉の緊張は、その筋肉に問題があるわけではなく、その他の原因の影響を受けて、緊張していることが多いのです。
もし、根本的な対処を望んでいるのであれば、腰の筋肉の緊張をさせている、本当の原因を見つけて、そこにアプローチをしてほしいです。
身体は、全身のバランスをとることによって成り立ています。
腰も、全身のバランスをとる上で、緊張する必要があれば緊張するのです。
逆を言えば、身体全体のバランスが整っていたら、腰を緊張させる必要がなくなるのです。
ということは、腰痛を無くしたい場合、身体全身のバランスを整えていくことが大切なのです。
この全身を整えるときに、方法はなんでもよくて、とにかく身体のバランスを良くしていければいいのです。
ストレッチも、腰周辺だけにするのではなく、身体全体のバランスが良くなるように行なっていけば、腰は楽になったのでは無いかと思います。
実際に、セルフでのストレッチだけでは、なかなか身体のバランスを整えていくことは難しいです。
治療院で調整してもらったりしている間、自宅でのセルフケアを行うことで効果が上がります。
そこで、以下のセルフケアをお勧めしています。
とても簡単で短時間で出来るので、毎日行って、身体の歪みを予防して欲しいです。
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本日も ありがとうございました。