あなたは痩せたいですか？今までいろいろやったけど結果が出なかった人は、コレが原因かもしれませんね？
今回は、痩せれない人について、やっていきたいと思います。
痩せれない原因を探す
ダイエットをしても、成果が出ない人は、そもそも、なぜ今の体型なのかがわかっていない人が多いと思います。
原因が分かっていないのに、ダイエット法だけいろいろやっても、結果が出るかどうかは博打になってしまいます。ダイエットをやるなら、まずは、原因を見つけるところから始めましょう。
食事を見直す
一番簡単なことは、食事の見直しです。見直しといっても、そんなに、難しく考える必要ありません。
一般的な人たちと比べて、多く食べていないか？偏食になっていないか？食べる時間帯が極端にずれていないか？位を気にしながら、健康に良さそうなものをバランスよく食べればいいです。
食事を極端に減らしたりする必要はありません。普通の食事をしていたら、普通の体型になります。人ってそういう生き物です。
食事改善したり、今現在、そこまで食事の中身はおかしくないのに、あなたが痩せれないなら、原因は、食事にはありません。
その場合、食事などのコントロールで痩せるダイエットは、結果が出ない可能性が高いと思います。原因は別なので、その原因に合ったダイエット法をやるべきというわけです。
一日の行動を見直す
あなたが、1日、どんな行動をしているかを見直すといいです。
特に大事なのが、睡眠です。睡眠不足は、痩せにくくなります。睡眠の質を上げてみて、様子を見てみましょう。
あと、運動ですが、運動不足で太ることはないので、運動は考えなくていいと思います。運動不足で太る人は、運動が原因ではなくて、内臓の問題ですので、気をつけてくださいね。
ただし、運動を激しくやれば、当然代謝が上がり、痩せることはできます。しかし、それは、原因をなくしたわけではないので、覚えておいて欲しいです。
内臓の機能低下
痩せれない人のほとんどの原因は、内臓の機能低下です。
食事を普通、生活リズムも普通、なのに痩せれないなら、正しく、栄養が吸収と排泄が出来ていない可能性が高いです。
人は、吸収と排泄を無意識に行っています。必要なものは吸収して、いらないものは排泄しています。なので、太るということは、いらない物を吸収していることですし、逆に、やせすぎは、必要なものが吸収できていないというわけです。吸収と排泄が正しく行われていれば、適正な体型になります。
基本的に、努力などしなくても、生きていく上で必要な体型になるのです。では、どうして、吸収と排泄が上手くいかなくなってしまったのでしょうか？それは、からだの歪みが原因です。
身体が歪んでしまうと、内臓の機能低下が起きてしまいます。その影響で、太ったりしてしまうんです。それを防ぐには、日々のセルフケアが効果的です。
そこで、私がおすすめしているのが、身体を整えるセルフケアです。とても簡単で短時間で出来るので、毎日行って、身体の歪みを予防して欲しいです。
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本日も ありがとうございました。