《魔法のセルフケア》

​オリエンテーション

体の軸を整えるセルフケア

首を整えるセルフケア

腰を整えるセルフケア

膝を整えるセルフケア

肩を整えるセルフケア

肘を整えるセルフケア

筋肉を緩めるセルフケア

顔・頭皮を緩めるセルフケア

《魔法のセルフケア》まとめ