運動しないと健康になれないという嘘

あなたは、健康のためにと言って、運動を頑張っているかもしれませんね。だって、どこでもそうやって言ってますからね。でも、それって本当？運動しないと、不健康になっちゃうの？

今回は、運動について、お伝えしていきたいと思います。

運動しなくても不健康にはならない！

健康かどうかの定義って難しいですが、仮に、病気にならない状態を健康としたならば、運動をしなくても健康でいることが出来ると思います。定義によって、健康でないとしても、不健康にはならないと思います。

こういうこというと、運動不足だと筋力が落ちるという意見も出てきます。たしかに、運動しなければ、筋力は向上しません。しかし、普通に生活していれば、普通に生活できる筋力は維持できます。

生活するだけでも、筋肉は使いますからね。にも関わらず、普通の生活をしていて、普通の生活ができないくらい筋力が低下してしまうようなら、それは、運動不足が原因ではなく、その他の原因で、筋肉が落ちているということです。要は、そもそも体のどこかが壊れていたんです。

人の体は、環境に適応できるように出来ています。健康であれば、その環境に必要な筋肉、脂肪などが適切な量になります。食べ物の、吸収排泄もそうです。

勝手に必要なものといらない物を判別して、吸収したり排泄したりするのです。だから、血液だって汚くなるわけないんです。

血液が汚くなる人は、食べ物のせいではなく、腸などの内臓機能の異常が引き起こしている症状なのです。

健康なら、まったく運動をしなくても良いかというと、そういうことでもありません。運動すれば、したぶん、筋肉もつきますし、体力だってつきます。だから、運動そのものは、やったほうが良いものです。ただ、今の体の調子が悪いのは、決して、運動不足だからではないことを、知っていてほしいのです。

壊れている人は、運動してもしていなくても、症状が出てきます。ただ、運動することで、症状が出ないように抑えることはできます。そういう意味でも、運動はとても効果的なのです。

だけど、何度も言ってしまうのですが、運動不足が、不健康の原因ではないので、運動したくないのに、無理やり運動するのだけはやめたほうが良いかと思います。

イヤイヤ運動していると、ストレスが溜まりますし、効果が出にくくなります。それは、イヤイヤしているときは、身体がこわばった状態になるので、血流が悪くなります。場合によっては、マイナスになったりします。それなら、運動なんかしないほうが良い場合だって出てくるわけです。

適度な運動自体は、体にとって良いものですので、運動したい人はどんどんやってほしいと思っています。運動がそこまで、好きでないなら、運動以外のことで、体をケアしていって欲しいです。

そこで、私がおすすめしているのが、身体を整えるセルフケアです。とても簡単で短時間で出来るので、毎日行って、身体の歪みを予防して欲しいです。

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本日もありがとうございました。