突然やってくる寝違い。人のよって痛みの強さは違えど辛い症状です。
もしなったら、どんなケアをしていったらいいのでしょうか？
今回は『寝違いの時はどんな対処をしたらいいの？』について、やっていきたいと思います。
【お悩み相談】
寝違えました。首筋ではなく背中全面に寝違えの痛みがある感じです。
寝ていても座っていてもしんどくて同じ体制でいるのも寝返りを打つのもきついです。
寝違えとか、こういうのは運動してほぐすべきですか？痛みがあるうちは安静にしておくべきですか？
アドバイスお願いします。
【回答】
寝違えと言っても、状態によって処置は違ってきます。
炎症が起こってしっまっている状態なら安静です。
そうでないなら、軽い運動が効果的な処置の一つになります。
寝違いは、寝違いを起こす前から、その部分に緊張があります。その緊張が何かの拍子に痛みが出てしまうまで緊張したり、損傷したときに起こります。
だから、緊張を引き起こしている部分を見つけ出し、そこを調整する必要があります。
寝違いが起きない身体にしたいなら、運動だけでは難しいと思います。
しっかり原因を見つけて身体を整える調整を受けることをお勧めします。
しかし、ただ起こった時の痛みを軽減するだけなら、緊張を緩める動きをしたりすることで軽減します。温めたりするのも処置の一つです。
部分的に運動をするのもいいですが、どうせなら全身に対しての対処の方が効果的です。
そこで、私がおすすめしているのが、この身体を整えるセルフケアです。
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本日も ありがとうございました。
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